●ウォーキングダイエットとは！？やり方、靴選びなど

●ウォーキングダイエットのやり方

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ウォーキングダイエットをする前は準備運動を行ない、起きてすぐには歩かないようにしましょう。朝は貧血やめまいを起こしやすいのでお勧めしません。ウォーキングダイエットは季節や気温に合わせた服装で行いましょう。年配の人や高血圧気味の人は絶対に無理をしないように行なうことも大切です。
ウォーキングダイエットは靴さえあれば、誰にでもすぐに気軽に始められるダイエット方法です。靴をきちんと選ばないと足腰を痛めてしまう原因になる場合もありますので、自分にしっかり合った靴を選びましょう。靴を選ぶ時には足がむくみやすい時間でもある、夕方３時から４時頃に買うといいでしょう。
ウォーキング用の靴が販売されていますので、専用の靴を選ぶようにしましょう。ウォーキングダイエットは汗をかくものなので、吸収性や吸湿性のいい靴を選ぶことも大切です。クッション性が良く衝撃を和らげてくれる靴のほうが、足への負担が軽くなるのでお勧めです。